Черный мак

Перуанская мака: где купить, цена, отзывы людей и врача (2020)

Перуанская мака — это растение семейства Капустные, корнеплод, богатый антиоксидантами, витаминами, полезными макро- и микроэлементами. Растение относится к роду Клоповник, поэтому его еще называют Клоповник Мейена.

Полезные свойства маки были исследованы немецким ученым Францом Юлиусом Фердинандом Мейеном, обнаружившим растение во время исследования флоры Перу в 1831 году.

На сегодняшний день они сводятся к следующим:

• усиление потенции, фертильности и либидо у мужчин;
• лечение сексуальной дисфункции у женщин, принимающих антидепрессанты;
• увеличение количества спермы у мужчин;
• нормализация физического и психического здоровья у женщин в менопаузу;
• устранение депрессии и беспокойства;
• укрепление иммунитета;
• увеличение энергии, работоспособности, физической выносливости;
• нормализация гормонального фона;
• улучшение состава крови;
• облегчение предменструального синдрома, снижение болей во время критических дней у женщин.

Экстракт перуанской маки используется в медицине для приготовления лекарств и биологически активных добавок. В Южной Америки корнеплоды употребляются в пищу в запеченном или жареном виде, готовят из них суп и напитки.

Ценность растения заключается в его химическом составе. Мака содержит белки, углеводы, большое количество витаминов, минералов и ценных элементов, а также амидов жирных кислот, амидозольных алкалоидов, тиоцианатов и глюкозинолатов.

Компоненты действуют на весь организм в целом, усиливая эффект друг друга. Также имеет место накопительный эффект: только регулярный прием перуанской маки способствует достижению наилучшего результата.

Перуанская мака оказывает общеукрепляющее действие и обладает рядом целебных эффектов:

• противоопухолевый;
• афродизиатический;
• тонизирующий;
• регенерирующий;
• седативный;
• омолаживающий;
• анаболический.

Применение перуанской маки обусловлено её уникальным целебным составом, который помогает, в первую очередь, при мужском бессилии и бесплодии.

В регионах, где произрастает растение, оно является пищевым продуктом. За пределами Южной Америки корнеплод высушивают, перетирают в порошок и готовят из него различные лекарственные препараты.

В виде порошка

Порошковая форма препарата — самая распространенная. Концентрация биологически активного вещества зависит от количества сухого сырья для приготовления раствора, поэтому дозировку можно регулировать в зависимости от возраста, показаний и индивидуальных особенностей.

В виде капсул

Капсулы перуанской маки тоже эффективны, а содержание активного вещества в 1 капсуле равно рекомендуемой дозе приема порошка. Такая форма выпуска для многих удобнее, однако эффект наступает не так скоро, поскольку требуется время для растворения капсульной оболочки.

В виде сбалансированного комплекса

Сбалансированный комплекс содержит экстракт пажитника и перуанской маки. Пажитник — еще одно популярное целебное растение, которое, согласно проведенным исследованиям, повышает мужское либидо на 30%. Этот полезный и безопасный комплекс, имеющий натуральный состав, можно принимать и мужчинам, и женщинам.

Порошок Перуанской маки часто продается совместно с экстрактом пажитника. Последний богат витаминами и минералами, которые лечат мужское бесплодие, улучшают работу печени, почек, нормализуют деятельность сердца и сосудов.

Пажитник гораздо более распространен и его легче достать, однако именно в комплексе с Перуанской макой он дает наиболее значимый результат. Кроме того, растения имеют разнонаправленный лечебный эффект и взаимно дополняют друг друга.

Все части растения являются полезными, но наибольшее содержание ценных веществ приходится на корень. Перуанская мака содержит:

• витамины группы В, С, К, РР;
• минералы (калий, медь, марганец, кальций, железо, натрий);
• амиды жирных кислот;
• флавоноиды;
• тригонеллин и гинсенозиды;
• амидазольные алкалоиды;
• тиоцианаты и глюкозинолаты.

Энергетическая ценность корнеплода — 325 ккал/100 г. При этом большая часть питательных элементов — это крахмалистые углеводы, но также содержится белок.

Благодаря афродизиатическому свойству, Мака перуанская для женщин полезна не меньше, чем для мужчин: она также повышает либидо.

Кроме того, растение оказывает следующие действия:

• улучшает состояние волос и ногтей;
• способствует восстановлению организма после родов;
• улучшает самочувствие женщин во время климакса;
• нормализует работу нервной системы, избавляет от беспокойства, тревоги, перепадов настроения;
• нормализует менструальный цикл;
• подготавливает организм к материнству;
• улучшает кровоснабжение органов малого таза.

Наиболее значителен эффект добавки на гормональный фон, поскольку устранение гормонального дисбаланса влечет за собой и внутренние, и внешние положительные изменения.

Перуанская мака для мужчин полезна, в первую очередь, тем, что является природным афродизиаком. Добавка усиливает половое желание, помогает усилить потенцию, повышает чувствительность эрогенных зон, увеличивает продолжительность полового акта.

Для мужчин, которые в течение долгого времени не могут зачать ребенка, этот натуральный продукт необходим: он способствует увеличению количества и улучшению качества спермы и синтезу тестостерона.

Также маку рекомендуется принимать мужчинам старше 35 лет для профилактики импотенции и половых проблем.

Инструкция по применению прилагается к каждой упаковке добавки и может отличаться в зависимости от производителя. Однако основной режим приема в большинстве случаев совпадает.

Как принимать курс?

Добавку рекомендуется употреблять ежедневно не менее 3-х недель: только так можно заметить эффект от лечения. Первые положительные результаты становятся заметны уже через неделю: повышается работоспособность, появляется прилив энергии, увеличивается половое влечение.

Также существуют простые правила приема добавки:

• употреблять только в первой половине дня, чтобы не было бессонницы;
• первый прием маки в виде порошка не должен превышать 1/2 ч.л., постепенно дозу можно увеличивать до 2 ч.л.;
• порошок Перуанской маки можно смешивать с йогуртом, добавлять в закуски, салаты, любимые напитки, каши, смузи и коктейли;
• нельзя пропускать дни приема добавки.

Инструкция к Перуанской маке в виде порошка (у некоторых производителей) содержит информацию, что не стоит добавлять продукт в горячие напитки и блюда, поскольку термическая обработка приводит к уменьшению количества витаминов и полезных веществ.

Разовая норма для приема — не более 2 чайных ложек (10 г) или 1 капсулы. В день можно не более 20 г Перуанской маки в форме порошка или не более 2 капсул.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания к приему Перуанской маки:

• беременность;
• период лактации;
• индивидуальная непереносимость.

Чтобы исключить вероятность развития аллергии, следует начинать прием с минимальной дозы. Если в течение суток после приема возникнет негативная реакция (кожные высыпания, расстройства стула, тошнота), прием стоит прекратить.

Поскольку биологически активная добавка имеет натуральный состав, она не вызывает побочных эффектов, кроме случаев превышения дозировки, указанной в инструкции к препарату.

Перуанская мака в виде биологически активной добавки продается на официальном сайте, а также у проверенных поставщиков.

ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

Лучше всего сделать заказ в онлайн-магазине и дождаться курьерской доставки: только так можно быть уверенным в качестве и эффективности купленного препарата. Доставка осуществляется на территории:

• России;
• Украины;
• Беларуси;
• Казахстана;
• других стран СНГ и Европы.

Стоимость упаковки ценного продукта в форме порошка или капсул составляет 990 рублей. В некоторых случаях онлайн-магазины объявляют акции, когда цена на полезную добавку снижается до меньшей суммы или же вторая упаковка высылается бесплатно.

Купить Маку перуанскую можно быстро и легко в онлайн-магазинах, которые гарантируют качество продаваемого товара и доступную стоимость.

Перуанская мака в аптеках встречается крайне редко, но даже в этих случаях очень высок риск нарваться на подделку. Дело в том, что эффективность натурального препарата ничуть не меньше, чем его синтетических аналогов. Если бы аптеки согласились реализовать данный продукт, спрос на лекарственные средства резко бы упал.

Покупка Перуанской маки у частных продавцов (на аукционах, сервисах объявлений) или же в аптеках в 99% случаев приводит к разочарованию, поскольку вместо высушенного корня растения покупатель получает подделку. В этом случае эффект препарата либо отсутствует, либо он вредит здоровью.

Отзывы про Перуанскую маку можно найти на всевозможных форумах. Подавляющее большинство отзывов — положительные. Негативный опыт применения препарата можно связать с широким распространением подделки и деятельностью мошенников.

Вот самые информативные и полезные отзывы реальных людей, взятые из форумов.

Кирилл Е., 42 года:

Здравствуйте! Я заказывал Перуанскую маку на официальном сайте, предварительно почитав информацию в интернете. Сманил натуральный состав и доступная цена: то, что продается в аптеке, стоит в разы дороже.

Уже через 2 недели я позабыл о своих проблемах, о которых не хотелось бы говорить во всеуслышанье. К тому времени опустела только половина пачки, но я решил сразу заказать вторую, поскольку мне нравилось ощущение бодрости и прилив сил после приема.

Рекомендую прием, но только не нарвитесь на подделку!

Анна Б., 37 лет:

Очень долго не могла забеременеть, обошла кучу врачей, все анализы в норме. 6-летний опыт лечения всеми возможными препаратами привел меня к стойкому убеждению, что не быть мне мамой.

Но по совету знакомого врача-гинеколога временно отказалась от аптечных средств в пользу натуральных (травяные настои, натуральные добавки, витамины). Через пару месяцев после того, как я перешла на природные препараты, исчезли боли при месячных.

Потом наткнулась на Перуанскую маку на официальном сайте. Заказала сразу 2 пачки: себе и мужу. Через месяц после того, как мы закончили прием препарата, я увидела долгожданные две полоски и недавно родила первенца.

И это при том, что я уже не молодая! Не могу сказать, что это полностью заслуга добавки, но все-таки от нее немало пользы, в том числе — улучшение взаимоотношения с мужем.

ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

Источник: https://pery-maka.ru/

Что такое перуанская мака и улучшает ли растение либидо: польза и вред, состав

Мака перуанская — это растение с целебными свойствами, на основе которого делают биологически активные пищевые добавки. Расти может только на высокогорьях Южной Америки. В свежем виде употребляется в основном коренными жителями.

Что такое перуанская мака

Растение относится к семейству Крестоцветных. Растет в высокогорьях Латинской Америки, преимущественно в Перу. Отсюда и пошло название травы. Для коренных жителей является продуктом питания, в пищу идет корнеплод. В остальных странах используется как БАД.

Обладает свойством афродизиака, за это траву иногда называют перуанским женьшенем. В состав входят амиды жирных кислот и алкалоиды. Эти вещества обладают тонизирующим действием, стимулируют обмен веществ и выработку гормонов.

Помимо этих компонентов, трава содержит:

• белки;
• углеводы;
• клетчатку;
• аскорбиновую кислоту;
• витамины группы В;
• магний, цинк, селен, железо.

Полезные вещества содержат преимущественно корнеплоды. В листьях и семенах пользы меньше, их практически не употребляют. Внешне корни напоминают репу, мякоть отличается по цвету в зависимости от сорта.

Еще маку перуанскую называют клоповником Мейена. Это научное название, которое пошло от имени немецкого ботаника Франца Мейена. Он был участником кругосветной экспедиции под руководством Александра Гумбольдта, исследовал флору Перу.

Виды и сорта растения

Существует несколько сортов:

• черная мака — наиболее полезна для мужчин, по вкусу напоминает жареные бобы;
• белая — улучшает работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, имеет пряный травянистый вкус;
• желтая — полезна для женского репродуктивного здоровья, обладает ореховым вкусом;
• красная — положительно влияет на эмоциональную сферу, обладает карамельным вкусом.

Для маки перуанской подходят климат и почва высокогорий Южной Америки. В иных климатических условиях она растет плохо, не дает корнеплодов. Все сорта обладают целебными свойствами, пригодны в пищу.

Полезные свойства перуанской маки

Перуанская мака благотворно влияет на организм человека:

• восполняет дефицит витаминов и микроэлементов;
• предотвращает преждевременное разрушение клеток;
• стимулирует работу иммунной системы;
• нормализует обмен веществ;
• способствует образованию половых гормонов;
• улучшает кровообращение;
• повышает работоспособность;
• улучшает настроение.

Алкалоиды и эфиры жирных кислот снижают риск развития онкологических заболеваний. Как лечебное средство при злокачественных опухолях не применяется, но для профилактики их образования подходит. Применять ее можно людям с отягощенной наследственностью — если родственники болели онкозаболеваниями.

Детям до 18 лет давать маку перуанскую не рекомендуется, так как она обладает сильным тонизирующим действием. Это может вызвать гиперактивность, дефицит внимания. Применение в минимальных дозах возможно по согласованию с врачом.

Средство полезно для людей, занимающихся интенсивной умственной деятельностью. Это преподаватели, студенты, инженеры, ученые. Растение помогает справиться с утомляемостью, стимулирует работу головного мозга, способствует насыщению организма кислородом.

Смотрите видео про полезное растение:

Для мужчин

Маку перуанскую для улучшения и продления эрекции использовали еще древние индейцы. Растение повышает выработку тестостерона, улучшает качество спермы. Половой акт на фоне приема маки становится более продолжительным, повышается потенция.

Рекомендуется курсовой прием растения:

• при эректильной дисфункции;
• преждевременном семяизвержении;
• мужском бесплодии;
• хроническом простатите.

Мака перуанская помогает ослабить чрезмерное нервное напряжение, повышает стрессоустойчивость. Растение используют спортсмены для наращивания мышечной массы, повышения выносливости.

Биологически активные вещества растения служат профилактикой развития доброкачественных и злокачественных опухолей предстательной железы. При простатите средство быстро устраняет воспаление и дискомфорт, связанный с ним — жжение, боли при мочеиспускании.

Дополнит тему влияния растения на мужское здоровье видеообзор:

Для женщин

Женщинам тоже можно пить перуанскую маку. На них она действует как сильный афродизиак. Растение улучшает настроение, усиливает возбуждение. Как и у мужчин, мака перуанская способна восстанавливать репродуктивную функцию.

Прием маки перуанской:

• способствует снижению веса;
• уменьшает боли во время менструации;
• улучшает состояние кожи и волос;
• предотвращает развитие остеопороза.

Трава способствует выработке прогестерона и эстрогена, поддерживает их баланс в организме. Благодаря этому репродуктивная система женщины готовится к зачатию и вынашиванию ребенка. Нормализуется менструальный цикл, яичники в положенный срок вырабатывают яйцеклетки.

Влияние маки перуанской на фертильность впервые было обнаружено еще коренными жителями Южной Америки в XVIII веке. Они отмечали повышение плодовитости у животных, а затем и сами стали употреблять корнеплоды в пищу.

Современные ученые также провели несколько экспериментов на белых мышах. Было доказано, что прием корнеплода делает мышей более плодовитыми, а потомство рождается крепким и здоровым.

Чем экзотическая культура полезна для женщин смотрите видео:

Можно ли употреблять перуанскую маку во время беременности и лактации

Во время беременности употребление свежей травы или БАД нежелательно. Она обладает сильным тонизирующим действием, что может негативно сказаться на развитии плода. Клинических исследований по действию травы на беременных женщин не проводилось, поэтому продукт не может считаться безопасным.

При грудном вскармливании употребление биодобавки не запрещено. Рекомендуется пить ее в первой половине дня, чтобы не нарушать сон. Концентрация веществ в грудном молоке низкая, на ребенка влияния не оказывает.

Противопоказания маки

В целом растение безопасно и редко вызывает побочные явления. Из-за тонизирующего действия его нежелательно назначать детям младше 18 лет и беременным женщинам. Пожилым людям следует уменьшать стандартную дозу на две трети. Также противопоказана мака перуанская при наличии индивидуальной непереносимости.

Побочные эффекты возникают при частом превышении суточной дозы добавки:

• тошнота;
• изжога;
• боль в животе;
• головная боль;
• повышение давления;
• сыпь на коже;
• диарея.

При появлении таких симптомов нужно прекратить прием биодобавки, выпить сорбент и антигистаминный препарат. При ухудшении состояния следует обратиться к врачу.

С осторожностью средство следует принимать людям, страдающим бессонницей, гипертонической болезнью, хронической головной болью.

Применение перуанской маки

На основе перуанской маки делают различные биологически активные пищевые добавки. БАД выпускают в капсулах, таблетках, в виде жидкого экстракта. Схема приема зависит от того, с какой целью принимают препарат.

1. Мака перуанская в капсулах выпускается разными фармацевтическими фирмами, отечественными и зарубежными. Стандартная схема приема этой БАД — по 1 капсуле 3 раза в день. Последнюю капсулу рекомендуют пить не позже, чем за 4 часа до сна. Минимальная продолжительность приема — 1 месяц, максимальная — 3 месяца.
2. БАД в виде порошка не содержит никаких дополнительных компонентов. Это высушенный и перемолотый корень маки, расфасованный во влагозащищенные упаковки. Принимают по чайной ложке один раз в первой половине дня, запивая водой. Курс приема — месяц.
3. Жидкий экстракт корня маки перуанской — наиболее концентрированный продукт. Выпускают в небольших емкостях из темного стекла. Бутылочка снабжена крышкой-дозатором. Принимают по 10–15 капель 2 раза в день, запивая водой. Можно добавлять в чай, сок или молоко. Минимальный курс приема — месяц.

Части свежего растения используют в народной медицине и кулинарии. Оптимальная дозировка биодобавки для взрослого человека согласно инструкции — 1000 мг в сутки. По показаниям можно принимать ударную дозу 4000 мг в сутки, но коротким курсом.

В народной медицине

Трава обладает адаптогенными свойствами — укрепляет иммунную систему, повышает выносливость, положительно влияет на эмоциональную сферу. В народной медицине перуанских индейцев она занимает основное место.

Корни обладают следующими лечебными свойствами:

• противовоспалительное;
• тонизирующее;
• обезболивающее;
• регулирует обмен веществ.

Средство облегчает головную, зубную боль, менструальные спазмы у женщин. Порошок, посыпанный на рану, ускоряет ее заживление.

Свежие корнеплоды или порошок дают женщинам и мужчинам при невозможности зачать ребенка. Средство нормализует цикл у женщин, а у мужчин улучшает качество спермы. Мужскому полу оно также полезно при ослаблении потенции.

Смотрите медицинскую передачу по теме:

В кулинарии

В пищу маку употребляют преимущественно коренные жители Южной Америки. Клубни варят или жарят, готовят из них пюре. Также употребляют сырые корни растения. Высушенные клубни хранятся годами. По необходимости их размачивают и варят.

По вкусу сырые клубни напоминают сладкий картофель. Порошок из корней похож на сухое молоко. Растение добавляют в первые и вторые блюда, каши, напитки. Порошком посыпают салаты.

В продаже свежие корнеплоды найти сложно. Некоторые блюда можно приготовить с молотой макой.

1. Молочный коктейль. Понадобится стакан молока, четверть брикета сливочного пломбира, любые замороженные ягоды. Все взбить блендером, посыпать молотой макой.
2. Овощной салат. Порезать огурцы, помидоры, болгарский перец. Сделать заправку из оливкового масла, молотого перуанского женьшеня, орегано.
3. Смузи из фруктов и ягод. Размолоть блендером банан, яблоко, апельсин, смородину и клубнику. Добавить молотый корнеплод.

Такие блюда можно использовать в качестве перекуса, есть их следует в первой половине дня.

Для похудения

Маку перуанскую можно использовать тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Действует она опосредованно:

• ускоряет метаболизм;
• дает энергию для занятий спортом;
• уменьшает аппетит.

Чтобы эффект был максимальным, следует соблюдать диету и регулярно заниматься спортом. Диета подразумевает ограничение жирной и жареной пищи, фаст-фуда, сладостей. Мака помогает легче переносить диету. За счет содержания цинка и селена снижается потребность организма в сладком.

С целью похудения траву принимают в молотом виде, добавляя в пищу. Так эффект проявляется быстрее. Альтернатива — прием жидких или капсульных биодобавок.

Выбор и хранение продукта

Свежие корнеплоды можно приобрести лишь в странах Южной Америки, на родине маки перуанской. Во всем мире продается порошок из сушеных корней или биодобавки в виде капсул, жидкого экстракта.

Молотые корневища можно приобрести в специализированном магазине специй или крупных супермаркетах. На развес его не продают, так как порошок быстро впитывает влагу. Упаковка должна иметь влагозащитный металлизированный слой.

Из открытой упаковки продукт лучше пересыпать в герметичную емкость, хранить в сухом затемненном месте. Срок годности порошка составляет 3 года.

Биодобавки продаются в крупных супермаркетах, аптеках, интернет-магазинах. Из-за высокого интереса к продукту его нередко подделывают. Чтобы не приобрести фальсификат, нужно покупать добавки через аптеки или проверенные интернет-магазины, которые могут предоставить сертификат качества.

Стоимость молотого корнеплода начинается от 300 рублей за 100 грамм, стоимость биодобавки — от 500 рублей за упаковку из 30 капсул. Дешевле продукт стоить не может. А если он продается по низкой цене, есть вероятность, что это подделка.

Перуанская мака — экологический продукт, который оказывает оздоравливающее действие на организм. Он богат витаминами и биологически активными веществами. Используется преимущественно для укрепления мужского и женского репродуктивного здоровья.

Источник: https://pripravit.ru/opisanie/maka-peruanskaya

Мака перуанская: афродизиак от инков или что-то большее? любопытные факты и научные исследования

СЕКРЕТ СТОЙКОСТИ (во всех смыслах) индейцев инка

♦ Растение мака, известное как Lepidium meyenii, иногда называют перуанским женьшенем.В основном мака растет в Андах центрального Перу, в суровых условиях и на очень больших высотах – свыше 13 000 футов (4000 метров).

♦ Мака— овощ семейства крестоцветных, родственник капусты “всех цветов и размеров”.

♦ Воины империи Инков употребляли маку перед сражениями, чтобы повысить силу и выносливость.

Индейцы платили дань конкистадорам перуанской макой. В испанских записях, датированных XVIII-ым веком, говорится, что испанцы взымали по 9 тонн растения в год.

♦ Мир узнал о маке только в 1831-ом году. Это растение описал немецкий ботаник Франц Юлиус Фердинанд Мейен, исследовавший флору Перу и других стран южноамериканского континента. В честь него мака и получила свое научное название. Вскоре о перуанском афродизиаке стало известно и за пределами Америки.

♦ Основной съедобной частью растения является корень, который растет под землей. Он существует в нескольких цветах, от белого до черного. Корень мака обычно сушат и употребляют в виде порошка, но также можно приобрести в капсулах и в виде жидкого экстракта.

Итак, чем же интересен корень маки с медицинской точки зрения?

(В скобках — ссылки на исследования)

♦ Высокая питательная ценность

Порошок корня маки является отличным источником нескольких важных витаминов и минералов (2).

Одна унция (28 грамм) порошка корня маки содержит:

Калории: 91

Углеводы: 20 грамм

Белок: 4 грамма

Клетчатка: 2 грамма

Жир: 1 грамм

Витамин С: 133% от RDI

Медь: 85% от RDI

Железо: 23% от RDI

Калий: 16% от RDI

Витамин B6: 15% от RDI

Марганец: 10% от RDI

Кроме того, он содержит различные растительные соединения, в том числе глюкозинолаты и полифенолы (1, 3, 4).

Репка из Анд

♦ Увеличивает либидо у мужчин и женщин

Мака наиболее известна как секс-тоник, и это утверждение подтверждается исследованиями (5).

Обзор 2010 года, который включал четыре рандомизированных клинических исследования с участием в общей сложности 131 участника, выявил доказательства того, что мака улучшает сексуальное влечение после как минимум шести недель приема пищи (6).

♦ Поддерживает мужскую репродуктивную систему

Когда речь идет о мужской фертильности, очень важно качество и количество сперматозоидов.

Есть некоторые свидетельства того, что корень мака увеличивает фертильность мужчин (7, 8).

Недавний обзор суммировал результаты пяти небольших исследований. Он показал, что мака улучшает качество спермы как у низкофертильных, так и у здоровых мужчин (9).

В одном из рассмотренных исследований после употребления маки в течение четырех месяцев исследователи обнаружили увеличение объема эякулята, количества и подвижности сперматозоидов (8).

♦ Может облегчить симптомы менопаузы

Один обзор из четырех исследований, проведенных у женщин в период менопаузы, показал, что мака помогает облегчить симптомы менопаузы, включая приливы и прерывистый сон (10).

Кроме того, исследования на животных показывают, что мака может помочь защитить здоровье костей. Женщины,как известно, имеют более высокий риск развития остеопороза после менопаузы (11, 12, 13).

♦ Способствует улучшению настроения

Несколько исследований показали, что мака может улучшить эмоциональный фон, уменьшить тревогу и симптомы депрессии, особенно у женщин в период менопаузы (14, 15, 16).

Мака содержит растительные соединения, называемые флавоноидами, которые, как полагают, частично отвечают за эти эффекты (15).

♦ Улучшает спортивные результаты

Порошок корня маки является популярной добавкой среди бодибилдеров и спортсменов.

Некоторые исследования на животных показывают, что мака повышает выносливость (17, 18, 19).

Более того, одно небольшое исследование, проведенное на восьми велосипедистах-мужчинах, показало, что они улучшили время, которое им потребовалось, чтобы проехать велосипедную прогулку длиной почти 25 миль (40 км) после 14 дней приема экстракта мака (20).

Однако влияние маки на мышечную массу и силу еще предстоит изучить.

♦ При нанесении на кожу мака может защитить ее от солнца

Ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца могут обжечь и повредить незащищенную кожу.

Как известно, со временем ультрафиолетовое излучение может вызвать появление морщин и повысить риск развития рака кожи (21).

Есть некоторые доказательства того, что нанесение экстракта маки на кожу может помочь защитить ее от ультрафиолетового излучения (1, 22).

Одно исследование показало, что экстракт маки, нанесенный на кожу млекопитающих в течение трехнедельного периода, предотвращал повреждение кожи ультрафиолетом (23).

Защитный эффект был приписан полифенольным антиоксидантам и глюкозинолатам, обнаруженным в маке (24).

Имейте в виду, что экстракт маки не может заменить обычный солнцезащитный крем. Кроме того, он защищает кожу только при нанесении на кожу, а не при употреблении в пищу.

♦ Улучшает функцию мозга (25).

Мака традиционно используется жителями Перу для улучшения успеваемости детей в школе (1, 26).

В исследованиях на животных мака улучшила обучение и память у грызунов с нарушением памяти (27, 28, 29, 30). В этом отношении черная мака оказывается более эффективной, чем другие сорта (29).

♦ Способствует уменьшению размера простаты

Некоторые исследования на млекопитающих показывают, что красная мака уменьшает размер простаты (32, 33, 34, 35).

Было высказано предположение, что влияние красной мака на простату связано с ее высоким содержанием глюкозинолатов. Эти вещества также связаны с уменьшением риска рака простаты (36).

Стоит отметить, что исследования маки все еще находятся на ранних стадиях. Многие из исследований являются небольшими и проводятся на животных.

ДОЗИРОВКИ

Маку можно принимать как в капсулах, так и добавлять в смузи, овсянку, выпечку, энергетические батончики и многое другое.

Оптимальная доза для лекарственного применения не установлена. Однако дозировка порошка корня маки, используемого в исследованиях, обычно колеблется в пределах 1,5–5 г в день.

СОЮЗНИКИ МАКИ:

АРГИНИН Виагра, аргинин и Нобелевская премия

ПИКНОГЕНОЛ БОЛЬШЕ, ЧЕМ НООТРОП. БОЛЬШЕ, ЧЕМ АНТИОКСИДАНТ. ОБЗОР УНИКАЛЬНЫХ СВОЙСТВ ПИКНОГЕНОЛА

АСТАКСАНТИН САМЫЙ МОЩНЫЙ АНТИОКСИДАНТ, или почему фламинго такие гламурные? Обзор исследований АСТАКСАНТИНА.

КОЭНЗИМ Q10 — вездесущий антиоксидант c “нобелевской” историей

БЕЗОПАСНОСТЬ И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Мака считается безопасной добавкой(38, 39, 40). Тем не менее, если у вас есть проблемы со щитовидной железой, нужно быть осторожными с макой. Как все крестоцветные, мака содержит струмогенные(способствующие развитию зоба) вещества. Эти соединения, скорее всего, повлияют на вас, если у вас уже есть нарушение функции щитовидной железы.

Применение у беременных и кормящих женщин не имеет достаточного подтверждения безопасности.

И, очевидно,— индивидуальная непереносимость.

♥Не забудьте поделиться этой информацией на своей страничке: причинять добро и наносить пользу нужно сообща!

Подписывайтесь на мою группу ВК, чтобы не пропустить обновления и общаться с единомышленниками! И будьте здоровы!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a9bde41ad0f229723730f37/5db715d9c7e50c00ae74205f

Перуанская Мака – инструкция по применению, цена на iHerb

Мака перуанская по праву считается царицей в мире растений-целителей в силу огромного количества положительных свойств. Ее целебные эффекты были известны коренным народам Анд более 2600 лет назад.

Этот корнеплод помогал выживать индейцам в суровых условиях высокогорья. Время шло, развивалась цивилизация, на передний план стали выходить продукты фармацевтической промышленности, и о маке стали забывать.

Однако примерно 30 лет назад, благодаря усилиям одного перуанского биолога и исследователя Глории Чакон, заброшенное и малоизвестное к тому времени растение обрело свое второе рождение.

Научные исследования и разработки последних десятилетий доказали эффективность маки перуанской для стабилизации психического здоровья, купирования симптомов ПМС и менопаузы, увеличения либидо, повышения тестостерона и других аспектов здоровья.

Что такое мака перуанская

Растение мака перуанская в научной среде более известно как Lepidium meyenii. В народе его именуют перуанским женьшенем. Относится к семейству крестоцветных. Произрастает в Андах Центрального Перу в чрезвычайно суровых погодных условиях на высоте порядка 4000 м над уровнем моря.

Съедобная и обладающая целебными свойствами часть растения — это корень грушевидной формы, растущий под землей. Вкус порошка из этого корня описывается, как землистый и ореховый.

Состав

Порошок корня отличается высокопитательным пищевым профилем и служит кладезем важных для здоровья микроэлементов. Одна унция (28 г) содержит:

• калорийность — 91 ккал;
• углеводы — 20 г;
• белок — 4 г;
• волокно — 2 г;
• жир — 1 г;
• витамин С — 133% от суточной нормы;
• медь — 85% от суточной нормы;
• железо — 23% от суточной нормы;
• калий — 16% от суточной нормы;
• витамин В6 — 15% от суточной нормы;
• марганец — 10% от суточной нормы.

Мака является хорошим источником углеводов, имеет низкий процент жира и содержит клетчатку. К тому же она богата полезными растительными соединениями, в том числе глюкозинолатами и полифенолами.

Полезные свойства

Благодаря такому ценному питательному профилю это растение:

• эффективно применяется при коррекции дефицита витаминов и минералов;
• служит профилактикой опухолей различного генеза;
• замедляет дегенеративные процессы на клеточном уровне;
• укрепляет иммунитет;
• стабилизирует метаболизм;
• выравнивает гормональный фон;
• помогает эффективно противостоять стрессу;
• улучшает репродуктивную функцию;
• снижает симптомы менопаузы и ПМС;
• повышает уровень тестостерона, усиливает либидо;
• увеличивает спортивную производительность и выносливость;
• защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;
• положительно влияет на когнитивные функции;
• уменьшает симптомы стресса и тревоги у женщин в постменопаузе;
• является натуральным адаптогеном.

Виды перуанской маки

Плоды маки встречаются разных цветов, причем каждый оттенок имеет свой уникальный питательный и химический профиль и по-разному влияет на организм. В зависимости от сорта растения биологические добавки выпускаются в нескольких вариантах, наиболее популярными из которых являются черная, желтая и красная мака.

Красная мака

Красная мака — самый редкий вид перуанского корня. Ее пищевой химический анализ демонстрирует наибольшее количество антиоксидантов. Исследования также доказали, что этот вид более эффективен против рака предстательной железы у мужчин и потери плотности костной ткани у женщин в период постменопаузы. На плотность структуры костной массы положительное влияние также оказывает черная мака.

Как красная, так и черная мака улучшают структуру кости, но красный сорт оказался более полезным.

Исследование продемонстрировало, что красная мака несущественно влияет на увеличение объема спермы у мужчин, тогда как желтый и черный корень обладают этим эффектом.

Из трех сортов красный имеет наибольшее количество аминокислот. Он также используется для облегчения симптомов депрессии и уменьшения стресса.

Черная мака

В ряде научных экспериментов мака перуанская показала себя как афродизиак.

Черная мака известна как «естественная виагра», поскольку увеличивает подвижность спермы и благотворно сказывается на фертильности. Пользуется большой популярностью у пар, желающих иметь детей.

Для сравнения, желтая мака показала умеренное влияние на количество сперматозоидов и половое влечение, а красная мака вообще не оказала никакого эффекта.

Включение черной маки в рацион также защитит от стресса и усталости, повысит память и способность к обучению. Черная мака тоже может быть использована в качестве естественного антидепрессанта. Она способна поднять настроение, улучшить качество сна и укрепить иммунную систему. Вкус плодов этого сорта очень напоминает жареные соевые бобы.

Желтая мака

Желтая мака обладает острым вкусом, а порошок, изготовленный из нее, имеет светло-коричневый оттенок. Этот сорт имеет свой уникальный набор преимуществ, включая способность повышать фертильность у женщин и облегчать симптомы менопаузы, выполняя большую работу по балансировке гормонов в организме женщины. Желтая мака также известна способностью повышать настроение.

Показания к применению

Ввиду наличия обширной базы клинических данных, доказывающих эффективность маки перуанской при различных заболеваниях, список показаний для этого препарата весьма обширен.

Но, согласно статистическим данным, чаще всего маку применяют:

• при эректильной дисфункции;
• для повышения либидо;
• для увеличения уровня тестостерона;
• для повышения выносливости и энергии;
• для снижения артериального давления;
• для купирования симптомов депрессии и тревожного расстройства;
• при гормональных сбоях у представителей обоих полов.

Цена Маки Перуанской на iHerb

Самый большой выбор маки перуанской представлен в онлайн-магазине товаров для здоровья iHerb. Стоимость зависит от производителя, дозировки, расфасовки. Самая привлекательная цена у производителя товаров для здоровья Now Foods: 30 вегетарианских капсул по 750 мг вам обойдутся примерно в 351 р.

Инструкция по применению на русском языке

Поскольку мака перуанская официально не является ни аптечным препаратом, ни пищевой добавкой, а относится к категории суперфудов (наряду со спирулиной и семенами чиа), вероятность передозировки очень мала. Однако каждый производитель обязан приложить инструкцию по применению препарата. Рекомендуется внимательно ее изучить и следовать рекомендациям, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Как правило, специалисты рекомендуют начинать прием с небольших порций, постепенно увеличивая дозировку до 5–10 г в сутки.

Форма выпуска

Традиционные формы выпуска маки — порошок, капсулы, экстракт. Приобретая средство в любой из вышеперечисленных форм, лучше отдавать предпочтение надежным и проверенным производителям.

Порошок

Для получения порошка маки корнеплоды предварительно очищают и промывают. После проводят обеззараживание и нарезают кубиками, которые подвергают сушке при температуре 30–45 °C. После того как корень высохнет, его используют для производства порошка. На сайте iHerb мака в порошке предлагается под торговой маркой Navitas Organics.

Капсулы

Капсулы маки — самая распространенная форма, предлагаемая на рынке. Пользуется большой популярностью за счет удобства приема. На сайте iHerb капсулы маки представлены в широком ассортименте различными производителями.

Экстракт маки перуанской

Экстракт отличается от порошка более высокой концентрацией активных компонентов, и поэтому концентраты всегда имеют более выраженный терапевтический эффект. На сайте iHerb экстракт маки предлагает производитель Maca Magic.

Условия и сроки хранения маки перуанской

Порошок маки рекомендуется хранить в защищенном от влаги месте в герметично закрытой упаковке. Срок хранения — 3 года.

Меры предосторожности и противопоказания

Мака имеет низкую степень острой пероральной токсичности и низкую клеточную токсичность in vitro. При этом крайне важно соблюдать умеренность.

Если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, которые могут усугубиться под воздействием эстрогена, не используйте маку, так как она способна повышать уровень эстрогена.

Побочные действия

При приеме внутрь мака, вероятно, безопасна для большинства людей, когда принимается в количестве, содержащемся в продуктах питания. Она, возможно, безопасна при приеме внутрь в больших количествах в качестве лекарственного средства, но кратковременно. Дозы до 3 г ежедневно кажутся безопасными при приеме в течение 4 месяцев.

Применение во время беременности

Следует избегать использования маки во время беременности и кормления грудью из-за отсутствия данных о безопасности и эффективности.

Популярные вопросы

Самые популярные вопросы относительно приема маки перуанской касаются времени приема, продолжительности курса, дозировки, возможных побочных эффектов, индивидуальной непереносимости, возможности применять детям и людям преклонного возраста, а также взаимодействия с другими лекарственными препаратами. Это все уже описано выше.

Имеются ли аналоги маки перуанской?

Мака перуанская, несомненно, является уникальным продуктом благодаря наличию обширного списка положительных эффектов, касающихся здоровья и благополучия. На рынке суперфудов и пищевых добавок много продуктов, схожих по своим оздоравливающим эффектам с макой, но полноценных аналогов и заменителей на сегодняшний день нет.

Источник: https://i-HerbSite.ru/maka-peruanskaya/